Большинство медицинских проблем можно решить, просто изменив образ жизни.Однако, игнорируя заботу о здоровье и контроле за уровнем жира в организме, легко нажить серьезные проблемы, такие как диабет и сердечно-сосудистые заболевания.
Особенно это важно, если тебе уже за 30. Самое время провести «незапланированное ТО». В молодости организм многое прощал, но к этому возрасту большинство людей начинает ощущать последствия своего равнодушия к здоровью.
Почему так происходит?Мы устроены так, что начинаем действовать только «когда петух клюнет». В юности на первом месте всегда находятся другие приоритеты: карьера, покупка квартиры, воспитание детей. Здоровье откладывается «на потом».
Но важно помнить: начинать никогда не поздно. Мы будем работать с тем, что есть прямо сейчас.
Чтобы войти в контакт с реальностью, вот упражнение:
- Поставь чтение на паузу.
- Разденься и сделай несколько фотографий своего тела.
- Не забудь предупредить слабонервных покинуть помещение.
Что делать с этими фото?Сохрани их в телефоне. Эти снимки станут твоей личной точкой отсчета:
- Либо ты позже будешь с гордостью сравнивать их с результатами своих изменений.
- Либо с сожалением напомнишь себе о том, что упустил возможность что-то изменить.
Важно: мне свои фотографии присылать не нужно. Это только для себя.