С детства или юности тебе внушали, что мигрень – это просто твоя особенность, что "у мамы так было", что "надо просто перетерпеть" или пить таблетки горстями. Врачи назначали препараты, объясняли, как справляться с болью, но никто не спрашивал: почему она вообще возникает?

Почему врачи не находят истинную причину?

Современная медицина в большинстве случаев ориентирована на симптоматическое лечение. Это означает, что тебе назначают лекарства, снимающие боль, но не ищут источник проблемы. У врачей просто нет времени разбираться в твоем образе жизни, питании, уровне стресса и состоянии гормональной системы. Их задача – подобрать препарат, который облегчит твое состояние. Но это не решение проблемы.

Как питание и образ жизни влияют на мигрень?

Мигрень – это не просто "генетика" или "судьба". Это сложная реакция организма на различные факторы:

• Неправильное питание, избыток триггерных продуктов (глутамат натрия, кофеин, сахар, гистамин);
• Нарушенный режим сна, поздние отходы ко сну, недостаток отдыха;
• Дефицит магния, витаминов группы B, омега-3 жирных кислот;
• Хронический стресс и высокий уровень кортизола.

Что делать, если таблетки больше не помогают?

Первый шаг – перестать винить себя. Ты не ленивая, не "неженка", не "привереда". Твоя мигрень – это не твоя вина. Но хорошая новость в том, что ты можешь взять ситуацию под контроль.

Когда мы начинаем работать с питанием, режимом сна, стрессом, многие женщины замечают, что приступы становятся реже, а иногда исчезают вовсе. Твой организм способен саморегулироваться, если ему дать правильные условия.

Вывод

Ты не обязана жить в страхе перед очередным приступом. Ты не обязана верить, что "это навсегда". Главное – сделать первый шаг, пересмотреть привычки и понять, что выход есть!